[SANTE] Règles douloureuses (Dysménorrhée)

Chez de nombreuses femmes, les règles s’annoncent par un léger malaise ou des tensions dans le bas-ventre. Pour certaines, des troubles notables peuvent survenir avant et pendant les règles, rendant celles-ci très pénibles et constituant un handicap sérieux dans la vie quotidienne. La plupart du temps, il s’agit de crampes douloureuses survenant dès le début des règles et pouvant irradier dans les reins et les cuisses. Dans des cas plus prononcés, ces douleurs des règles s’accompagnent parfois de maux de tête, de nausées et de vomissements.

Les dysménorrhées ont tendance à diminuer avec l’âge et après une grossesse

Il existe certains facteurs augmentant le risque de règles douloureuses :

Une puberté et des premières règles précoces ; des menstruations longues ou abondantes ; le tabagisme ; des antécédents familiaux de dysménorrhée ; une mauvaise position de l’utérus (un utérus rétroversé par exemple) ; un manque d’exercice physique ; une angoisse de la menstruation (douleurs psychogènes) ; une maladie ou une anomalie anatomique d’ordre gynécologique (endométriose, l’adémyose utérine, les fibromes, malformations congénitales, les kystes et tumeurs de l’ovaire ou de l’endomètre , une maladie inflammatoire pelvienne, une congestion pelvienne, des adhérences intra-utérines, orifice cervical extrêmement étroit …).

Les symptômes les plus courants des règles douloureuses sont :

Des douleurs intenses, sourdes, constantes ou spasmodiques (avec des élancements) dans le bas de l’abdomen, qui débutent un peu avant les menstruations et persistent durant quelques jours ; des douleurs qui irradient jusqu’au bas du dos (lombalgie) et à l’intérieur des cuisses ; une sensation de malaise général, de faiblesse ; une fatigue ; des maux de tête ; des troubles digestifs (crampes intestinales, diarrhées, nausées et des vomissements) ; des envies fréquente d’uriner ; des caillots ou fragments d’endomètre peuvent être expulsés.

Ces symptômes peuvent s’accompagner de ceux du syndrome prémenstruel : humeur dépressive, irritabilité, anxiété, ballonnements, oedèmes, constipation…

Pour éviter les douleurs avant les règles et pendant, il est utile de suivre quelques recommandations :

Pratiquer une légère activité sportive (les mouvements réduisent les contractions du bas-ventre) comme la marche à pied ; adopter une alimentation saine et équilibrée ; bien s’hydrater (en respectant un apport de 1,5 litre d’eau par jour) ; éviter une alimentation riche en sel (afin de réduire le risque d’œdème) ; éviter les excitants comme le café, le thé ou l’alcool ; privilégier les tisanes relaxantes et drainantes ; éviter le stress ou pratiquer des activités destinées à soulager ce dernier (yoga, relaxation, méditation…) ; utiliser une bouillote ou un coussin chaud sur le ventre ; prendre des bains chauds.

Sources : Règles douloureuses (dysménorrhée) : causes, solutions, prévention | Santé Magazine

 Règles douloureuses – symptômes, causes, traitements et prévention – VIDAL