[SANTE] Divorce : comment gérer les premières vacances sans les enfants (Destination Santé)

La séparation est actée, les papiers du divorce signés… Cet été est le premier où vous partagez la garde des enfants. Ces premières vacances loin d’eux sont souvent très difficiles à vivre. Et c’est bien normal. La solution ? Bien s’entourer.

La séparation d’un couple apporte généralement son lot de tristesse et de culpabilité, même pour celui qui en est à l’origine. En particulier lorsque des enfants sont nés de cet union. Et les premières vacances juste après le divorce sont souvent un moment très difficile à vivre pour chacun des deux parents, surtout au moment où c’est l’autre qui a la garde. Plusieurs émotions se mêlent, parmi lesquelles la tristesse de ne pas être avec ses enfants, un sentiment d’échec et une culpabilité. Mais aussi plus simplement, « la solitude peut être difficile à gérer », explique Vincent Joly, psychologue à Paris. Et ces émotions négatives sont d’autant plus fortes et présentes quand les enfants sont encore en bas âge.

Déni et oubli de soi

Si en plus, cette période sans les enfants correspond à un congé pour le parent, l’absence de travail peut exacerber ce mal-être. D’autant qu’une pression sociale est exercée pour que les vacances soient synonymes de plaisir et de bonheur. Ce qui est naturellement incompatible avec cette épreuve.

Sans compter que les parents concernés n’ont souvent rien prévu pour eux durant cette période sans enfants. Parfois pour des raisons financières, ils préfèrent économiser pour organiser un séjour quand ils auront leurs enfants. Mais aussi souvent car ils n’ont pas anticipé. « Ils sont souvent dans le déni. Ils pensent sincèrement qu’ils traverseront cette phase sans encombre, et estiment que la seule chose importante est le bien-être des enfants ». Ils ont du mal à s’autoriser à prendre du temps pour eux. Or leur bien-être doit être pris en compte. Pour eux-mêmes bien sûr, mais aussi car leur mal-être risque d’être ressenti par leurs enfants. Une dépression réactionnelle peut alors survenir. « Et la plupart des parents ne le voient pas venir », note Vincent Joly.

Que faire pour atténuer la douleur ?

Si c’est possible, il est préférable d’anticiper. Prévoyez une occupation, idéalement bien entouré de personnes soutenantes, dans un cadre différent de votre quotidien.

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